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健康教育

冻手冻脚不健康 这些方法来拯救你

发布日期:2017-11-12字号调整14px浏览次数(266)
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冻手冻脚不健康这些方法来拯救你

生活中怎么缓解冻手冻脚

1、经常搓搓手脚

众所周知,“搓”这个动作可以让肌肤发热,如果你的手脚长期处于冰冷的状态,那么就在睡前晨起后用力搓一搓。专家认为,搓搓手脚可以改善手脚末端血管的循环状态,促进手部跟脚部的血液循环,这个动作虽然很简单,但是长期坚持下来能有效缓解手脚冰凉的症状

2、泡脚效果明显

秋冬时节,很多朋友在入睡之前会用热水泡脚,相信大家也都发现了,泡脚可以有效改善手脚冰凉的症状,特别对那些冬天还需要穿着薄薄的皮鞋、高跟鞋的上班族来讲,泡脚不仅让双脚变得热乎,还可以缓解脚部以及精神疲劳,让你更好的入睡。

3、要记得出门晒太阳

天气变冷之后,很多人认为待在家里可以躲避寒冷,但是你要知道,出门晒太阳也可以让你的身体变得暖和。经常出现手脚冰凉症状的人可能是肾虚、肾亏,这个时候多多晒太阳能起到补肾养阳的作用,建议大家秋冬两季要与阳光多多接触。

4、不要挑食节食

导致手脚冰凉的原因有很多,其中就有饮食不当一项。有研究表明,很大一部分女性之所以出现手脚冰凉的原因是过于挑食,另外还有一些人正处于减肥状态,节食也会引起冻手冻脚的症状。建议大家在秋冬时节要多吃一点红肉来补身子,红肉可以给身体提供热量,还能提高人体的抗病能力,抵御疾病的侵袭。

衣服要保暖虽然时下已经秋风瑟瑟,但爱美的人士依旧穿着薄薄的衣服,专家提醒,进入秋季之后不能只要风度不要温度,特别是体虚人群,秋风不仅诱发手脚冰凉的症状,还会引起身体其他不时,想要改善冻手冻脚的状态?那么入秋之后穿衣打扮要多多注重保暖。

6、运动锻炼不能少

晚秋时节,气温一天是比一天低,这个时候很多人都慢慢减少了锻炼的时间,甚至不再外出运动健身,但是专家提醒,运动、锻炼在秋冬时节是不能少的,坚持运动可以调理身体,改善体内血液循环不良的症状,从而缓解手脚冰凉。99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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