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大胖子才会得脂肪肝?那一定是你对脂肪肝有什么误解

发布日期:2022-11-19字号调整14px浏览次数(136)
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“听说疫情还很严重,咱还是别出去了,都在家里吃吧”

销售员小张这样叮嘱爸妈

于是,一大家子五、六口人的生活

就由小张全权负责了

早起采购、一日三餐、洗衣做饭、擦地洗碗……

每天孩子老人入睡后,才拿出最爱的卤味配小酒,享受一会儿自己的幸福生活,乐在其中

可令小张奇怪的是

近日突然感觉食欲减退

平常最喜欢吃的卤鸭肝都不香了

还恶心、腹部胀痛

到河南省人民医院就诊,竟然是“脂肪肝”

脂肪肝不是一两百斤的胖子才会得的吗?

我这么瘦,每天这么多活忙的团团转,真的是脂肪肝?


经过感染性疾病科医师的诊断,确实是脂肪肝。

原来,60kg的小张得脂肪肝的原因竟是因为他酷爱的卤味。小张尤其喜欢卤鸡心、卤鸭肝这样的动物内脏,每天劳累了一天后,过量的摄入这些高脂肪的食物,脂肪的主要成分甘油三酯在肝脏过度沉积,导致肝细胞出现大泡性脂肪变性。严重的甚至会出现脂肪性肝炎或脂肪性肝硬化。


得了脂肪肝是不是以后不吃肉、多运动就可以好了?

听感染性疾病科主管护师王静给你专业的建议:

1.禁酒:虽然有些脂肪肝和喝酒无多大关系,但是,一旦诊断脂肪肝,需要绝对禁酒。因为酒精在人体内的代谢过程,95%是靠肝脏分解的,一个受伤的肝脏无法代谢酒精,脂肪肝再喝酒只会进一步增加肝脏的损伤。

2.减肥:通过减肥,肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。“管住嘴、迈开腿”,控制饮食和运动作为减肥的两大手段,适量的增加运动可以有效促进体内脂肪的减少。患者可以增加有氧运动(如慢跑、游泳、快速步行等)的时间,运动以自身耐力为基础、循序渐进、保持安全心率(80到120次/分)和持之以恒为原则,每天运动1~2小时优于每周2~3次剧烈运动。

3.少吃高脂食物和油炸食品:由于脂肪肝的排除毒素、净化血液的功能大减,要避免摄入高脂肪食物如动物内脏、肥肉,少吃油炸食品,尽量食用含有不饱和脂肪酸的油脂(如橄榄油、菜籽油、茶油等)。

4.多吃蔬菜和有机食物:有机食物中含有的杀虫剂少,可以减轻肝脏负担,多吃水果、蔬菜和富含纤维素的食物可以降低血脂。

5.改变不良饮食习惯:改变长时间看电视、用电脑、上网等久坐的不良生活方式,禁烟禁酒。避免擅自服用各种药物,降脂药、降酶药和鱼油类保健品,应在医生指导下服用,绝不自己加大药量。

最后,教大家一个防治口诀

 

吸烟喝酒危害大,再强的肝脏都害怕;

吃多内脏和脂肪,再牛的肝脏都凉凉;

减肥运动不能少,减脂全靠它来搞;

多吃蔬菜和水果,肝脏开心不上火;

生病切莫乱用药,必须医生来指导。

(感染性疾病科 王静)

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